*DURCH ACHTSAMKEIT BEWEGT* FELDENKRAIS-MBSR-CRANIOSACRAL-THERAPIE

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Willkommen bei Feldenkrais und Achtsamkeit

Willkommen bei Feldenkrais und AchtsamkeitWillkommen bei Feldenkrais und AchtsamkeitWillkommen bei Feldenkrais und Achtsamkeit

Feldenkrais PRAXIS

Brigitte Staub

Staatsstrasse 15

3653 Oberhofen

BEWUSST. BEWEGT. SEIN. Über mich-Meine Arbeit-Angebote

Brigitte Staub

Ich bin 

Feldenkraispädagogin, Achtsamkeitslehrerin Med. Masseurin EFA  sowie Craniosacral-Therapeutin i. A. 

Neben medizinisch-therapeutischen Ausbildungen habe ich noch den Abschluss als Teamleiterin EFA in sozialmedizinischen Institutionen.  

Und ich bin auch Mutter zweier Kinder und verheiratet. 


Meine Passion und mein Angebot sind das Vermitteln von Achtsamkeits-Praktiken und -Übungen an Kinder und Erwachsene; die Grundlage bildet dabei das Konzept von "Mindfulness-Based Stress Reduction" (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) : 

MBSR-8-Wochen-Kurs (siehe genauere Angaben unten), 

Achtsamkeits-Meditation und -Praxis (nach MBSR),

Erlernen achtsamer Bewegung - Feldenkrais Gruppen- und Einzelunterricht, Yoga,

Einzel-Coaching für achtsames Leben,

Aufmerksamkeits- und Konzentrationstraining  mit Kindern (auch Einzel-Coaching)


Körpertherapie - Körperwahrnehmung -Bewusstseinsentwicklung:

Feldenkrais: Erlernen achtsamer Bewegung im Einzelsetting oder als Gruppenunterricht

Yogatherapie (Viniyoga): individuell angepasste Übungen im Einzelsetting für eine gesundheitsfördernde Yogapraxis

Massagetherapien

Craniosacral Therapie

 

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AKTUELL (siehe Genaueres weiter unten):


*Feldenkrais Gruppenkurs

  "Bewusstheit durch Bewegung"                                

Freitags, 10.00 Uhr - Oberhofen

Schnuppern gratis, es sind keine Vorkenntnisse nötig.


*Achtsamkeits-Meditation und - Bewegungspraxis

  "Wie Loslassen geht"

Donnerstag 1x im Monat, 19.00-20.30 Uhr - Thun, Bälliz 23

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nächster MBSR–8-WOCHEN-KURS (Stressbewältigung durch Achtsamkeit):

Acht Abende ,  19.00 - 21.30 Uhr


noch nicht geplant - bitte bei Interesse kontaktieren Sie mich



8 Kursabende zu jeweils 2.5 h

1 Achtsamkeitstag (Sa 26. Nov.)

Arbeitsheft

3 Übungs-Audio-Dateien

Vor- und Nachgespräch


Ziele: Wohlbefinden durch bewussten Umgang mit Stress 

          Entspannung durch Übungen in Ruhe und Bewegung

          Gelassenheit durch Stärkung eigener Ressourcen


Der Kurs ist für alle geeignet, die sich angesprochen fühlen, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Voraussetzung für den Erfolg ist die Bereitschaft, die erlernten Übungen täglich 45 Min. zu machen. 

Bei Fragen oder gewünschter Auskunft rufen Sie mich an. Ich freue mich auf Sie.


Die Hauptübungen sind:

Body Scan

Leichte, achtsame Yogaübungen

Meditation (stilles Sitzen)

Beobachten der Gedanken und Gefühle (des Geistes)

Achtsame Kommunikation

Gespräche

Inputs/Theorie (Stress, Achtsamkeit, Wahrnehmung...)

Übungen für den Alltag (Hausaufgaben)


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Ich arbeite in meiner Feldenkrais Praxis und in einem Gruppenraum in Oberhofen am Thunersee BE sowie in Thun und auf Anfrage an Schulen mit Schülern oder Lehrpersonen.

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Ich bin der Überzeugung, dass vertieftes geistiges und körperliches Bewusstsein zu ganzheitlicher Gesundheit, achtsamer Selbstwirksamkeit und schliesslich zu einem friedvollen sozialen Miteinander führt. Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie ein überreiztes, überfordertes Nervensystem (z. B. andauernde Stressbelastung aus verschiedenen Gründen / Hyperaktivität / Hochsensibilität / Hochsensitivität) zu einem seelisch-körperlich-geistigen Ungleichgewicht führen kann. Ebenso bin ich zutiefst berührt, wie Geistesschulung, Meditation, innere Ruhe finden und achtsame Bewegung zu Heilung verhelfen. Jeder Mensch ist fähig, durch Bewusstheit sein Denken, Fühlen und Handeln zu verändern. Dass dies möglich ist und WIE es möglich ist, möchte ich aus ganzem Herzen weitergeben.


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"Beweglicher werden heisst lebendiger werden, körperlich, seelisch und geistig." 

  (Moshe Feldenkrais)


Die FELDENKRAIS METHODE ermöglicht Lernen über Bewegung. Die Feldenkrais-Lektionen schaffen Bedingungen, unsere Gewohnheiten wahrzunehmen und zu erkennen, wie wir etwas tun. Eingespielte Verhaltensweisen, welche Denken und Handeln einschränken, können so verändert werden. Dabei wird die Fähigkeit unseres Nervensystems genutzt, immer wieder neue Verbindungen im Gehirn herzustellen. Gefühle von Leichtigkeit, Flexibilität und Stabilität wie auch Schmerzverringerung sind die Folge. Die Feldenkrais Methode eignet sich für Menschen jeden Alters, beweglich oder eingeschränkte. Babys und Kleinkinder mit Entwicklungsverzögerungen oder Bewegungsbeeinträchtigung profitieren besonders von den Feldenkrais-Behandlungen.



”Hast du Zeit zu warten, bis der Schlamm sich setzt und das Wasser klar ist?
Kannst du reglos verharren, bis die richtige Handlung sich von selbst ergibt?

Wo nichts getan wird, bleibt nichts ungetan.”  (Laotse)



Die CRANIOSACRAL THERAPIE ist dafür bekannt, dass sie in einer tiefen Entspannung mündet, die auch zu einer körperlichen Neuorientierung führen kann. Mit viel Sensibilität und durch sanfte Körperberührungen kann der Therapeut den sogenannten Craniosacralen Rhythmus (des Liquors) z.B. am Schädel (cranium) oder am Kreuzbein (Sacrum) erspüren und Einschränkungen durch gezielte Körperarbeit lösen. Einschränkungen verschiedener Strukturen , Blockaden oder Verspannung/Anspannung können sich auflösen.



"Achtsamkeit schafft Raum zwischen einem Reiz und der Reaktion darauf. In diesem Raum liegt die Möglichkeit, bewusst eine Entscheidung zu treffen."


Die ACHTSAMKEITSPRAXIS (auch YOGA) kann uns neue Wahrnehmungen, andere Sichtweisen eröffnen, zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Zufriedenheit sowie zu einem stressfreieren Leben führen. Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment mit ganzer Aufmerksamkeit präsent sein, ohne zu bewerten oder zu urteilen, ohne abzulehnen oder festzuhalten. Dabei hilft uns die Konzentration auf unseren Atem und unsere Körperempfindungen. In der Meditation und dem Achtsamkeitsyoga begegnen wir mit offenen Sinnen unseren Gedanken und Gefühlen sowie dem Körper und können zur Ruhe kommen.



"Asana (Körperübungen) sollen gleichermassen die Qualitäten Stabilität und Leichtigkeit haben."  (Patanjali)


In der YOGATHERAPIE (Viniyoga) steht der einzelne Mensch mit seinen Anliegen und seinen Erfahrungen im Mittelpunkt. Seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend, werden die für ihn passenden Übungen des Yoga ausgewählt und in sinnvollen Schritten vermittelt. So kann Yogapraxis für Jede und Jeden adäquat gestaltet werden. Erst diese Auswahl und die kompetente Vermittlung der Übungsabläufe schaffen die Bedingungen für eine gesunde und wirksame Yogapraxis. Ein solcher Umgang mit Yoga nennt sich ViniYoga.

ViniYoga ist kein besonderer Yoga-Stil, sondern die Kunst, Yoga Übungen individuell angepasst, kompetent und kreativ anzuleiten.



"...Nicht wie ich erhofft habe, nicht, wie ich es erwartet habe, nicht mehr oder weniger als das, was da ist. Nicht mit Urteilen, nicht mit konditionierter Reaktion...

...sondern präsent für genau das, was gerade da ist und sich entfaltet, jedem Moment mit Gleichmut begegnend."

    (Mindful Leadership)


Im YogAmiKi bietet das Yoga den Kindern auf spielerische Weise das Erspüren von Kräften,  Möglichkeiten und Grenzen. Sie erfahren einen gesunden Wechsel von Anspannung und Entspannung mittels Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen. Sie lernen, auf ihre Gefühle und Empfindungen zu achten, und Fertigkeiten, mit schwierigen Situationen umzugehen. Ausgeglichenheit, erhöhte Aufmerksamkeit sowie allgemeines Wohlbefinden sind die Folge. Es geschieht ganzheitliches Lernen ohne Leistungsdruck.



Wie würde die Welt aussehen, wenn jedes Kind die Möglichkeit hätte, zu lernen, wie es gut für sein Herz, seinen Körper und seinen Geist sorgen kann?


In der Schule können Achtsamkeitsübungen in kurzen Sequenzen in den Unterricht eingebaut werden, nachdem die Schüler "Werkzeuge" kennengelernt haben, um ihre Selbstwahrnehmung zu vertiefen (Körper, Atem, Gefühle, Gedanken). Diese lernen sie einzusetzen, um bessere Konzentration, erhöhte Lernbereitschaft, Verringerung der Impulsivität, mehr (Selbst)Mitgefühl oder allgemein eine Steigerung des Wohlbefindens zu erfahren. 

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Meine Angebote

DIENSTAGS

19.00 -20.15 Uhr

Achtsamkeits-Meditation (nach MBSR)

Feldenkrais Praxis, Staatsstrasse 15 (Volg-Gebäude), 3653 Oberhofen


Die Kosten:  15.--/Abend


FREITAGS

10.00 - 11.00 Uhr

Feldenkrais Grupppenlektion (Bewusstheit durch Bewegung)

Schnuppern gratis; es sind keine Vorkenntnisse nötig

Halle am Riderbach / Raum im UG, Richtstattstrasse 12, 3653 Oberhofen


Die Kosten:  25.--/Lektion


NACH VEREINBARUNG

Feldenkrais Einzellektionen (Funktionale Integration)

Feldenkrais Praxis, Staatsstrasse 15 (Volg-Gebäude), 3653 Oberhofen


Die Kosten:  120.--/Lektion


Yogatherapie - Einzelunterricht (erlangen einer individuell angepassten Yogapraxis)

Feldenkrais Praxis, Oberhofen


Die Kosten: 120.--/Lektion


Einzel-Coaching für achtsames Leben

Einzel-Coaching / Aufmerksamkeits-Training für Kinder

in Oberhofen oder Thun 


Medizinische Massagen  

Teilkörper-Massagen

Fussreflexzonen-Massage

Lymphdrainage

Für Kinder zur Entspannung und Wahrnehmungsförderung


Craniosacral-Therapie

In Ausbldung suche ich Menschen für eine Behandlung. 



Bitte kontaktieren Sie mich bei Fragen oder um einen Termin abzumachen.

Ein Einstieg und Schnuppern ist bei jedem Angebot möglich und es braucht keine Vorkenntnisse.


Ich freue mich über Ihr Interesse!

Ich besitze die EMR-Anerkennung und somit übernehmen die meisten Krankenkassen einen Teil der Kosten über die Zusatzversicherung Komplementärmedizin



YogAmiKi

Veranstaltung Thuner Ferienpass 2018

Lebenslauf

Geboren 1975 am Bodensee und aufgewachsen in Chur, machte ich nach der Wirtschaftsmittelschule die Ausbildung zur Ernährungsberaterin in Zürich. Danach zog es mich ins medizinisch-therapeutische Fachgebiet und ich lernte Medizinische Masseurin EFA - Arbeit in der Reha-Klinik Balgrist Zürich und in einer komplementärmedizinischen Praxis.

  Mensch, Gesundheit, Bewegung interessierte mich noch ganzheitlicher, was ich in der Feldenkrais  Methode fand - Internat. Ausbildung zur Feldenkrais-Lehrerin. Zudem absolvierte ich diverse Fortbildungen im sozialpädagogischen Bereich während meiner Tätigkeit als Betreuerin von psychisch und geistig beeinträchtigten Menschen und als Teamleiterin EFA, in Riggisberg.

  Unterdessen wurde ich zweifache Mutter und gelangte zur Achtsamkeitspraxis (MBSR). Dazu machte ich div. Fortbildungen, u.a. Achtsamkeit mit Kindern, und Retreaterfahrungen. 

  Ich habe meine Praxis in Oberhofen und unterrichte auch in Thun - Achtsamkeits-Meditation und  MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit).

 Zudem arbeite ich in der Privatklinik Meiringen (Psychiatrische Klinik) als Körpertherapeutin.



Ausbildungen:


- Yogapraktikerin, Yogatherapeutin i.A., (IKT Bern)

- Achtsamkeitslehrerin, MBSR-Lehrerin i.A. (Arbor) 2019/20

- Kursleiterin für Yoga mit Kindern (Ursula Salbert) 2017

- Teamleiterin EFA in med. und sozialmedizinischen Institutionen (Agogis) 2009

- Feldenkrais-Professional Teacher, International Training (Biel -Neuenburg) 2005

- Medizinische Masseurin SRK/EFA (Zürich) 2000



 






Meine Person - Brigitte Staub

Meine Person - Brigitte Staub

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YogAmiKi - Yoga und Achtsamkeit mit Kindern in Thun
schönes Oberhofen
Yoga und Achtsamkeit mit Kindern - YogAmiKi

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Feldenkrais und Achtsamkeit

078 755 91 44

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